Морква та чорниця не є повноцінним вирішенням проблеми із зором, тому про три найважливіші практики, при виконанні яких покращиться зір і очі більше не втомлюватимуться і не болітимуть.
Уважно ставитись до свого зору необхідно. І морква та чорниця, звичайно ж, покращать раціон зорової системи, але це не панацея і навіть не основна точка опори здоров’я зорової системи.
Очне яблуко людини має шість окорухових м’язів (два поперечні, згори та знизу, та 4 поздовжні), і якщо навіть один якийсь з них виходить з ладу, через спазм чи застійне явище, або те й інше може статися, як виправити цю ситуацію?
1-а рекомендація – частіше моргати – в цей момент наш орган зору перезавантажується і трохи відпочиває. Коли людина тривалий час, іноді годинами, дивиться в монітор, зорова система ока може дати збій, що проявляється болем, втомою, сльозотечею. Зняти ці симптоми допоможе часте моргання (бажано моргати по 10-15 секунд через кожні 5-10 хвилин).
2-а рекомендація – пальмінг – долоні розтерти до приємного тепла в руках, зробити долоні човником і 4 пальці однієї руки накласти на 4 пальці іншої – цю конструкцію з «човників» долонь накладають на перенісся, не торкаючись очних яблук (долоні прикривають очі, але не притискають очні яблука, відстань між центром долоні і очним яблуком – 1,5-2 см).
Тепер очі під долонями сильно заплющити, потім, не знімаючи долоні з очей, повіки відкрити і поморгати, після чого знову акуратно закрити повіки – очі продовжують тримати під долонями ще 10-15 секунд. Повіки опущені, очі закриті, долоні акуратно прибираємо з перенісся, після чого руки опускають вниз і тепер знову можна часто поморгати 5-10 секунд.
Цю практику рекомендують робити кожні 45-50 хвилин роботи за монітором або читання книги – це звичайна гігієна зорової системи, що допомагає до завершення робочого дня не набути максимальної втоми в зоровій системі.
3-я рекомендація – точковий самомасаж – проробляються точки навколо очей, що сприяє поліпшенню кровообігу очей – вказівним і великим пальцями правої руки обхопіть перенісся, ніби берете щипку солі, де прощупайте симетрично розташовані з обох сторін перенісся ямки – 10-15 секунд двома пальцями активно масажують перенісся у місцях цих ямок – біля внутрішніх орбіт очних яблук. Тепер пальці зняти з перенісся і вільно струсити кисті рук. Вказівними пальцями синхронно знайти ямочки у зовнішніх орбіт очних яблук і так само натиснути. Практику виконують 3-4 рази на день по 10-15 секунд.
Якщо при натисканні відчувається сильний біль у ямці, то там є застійні явища. В такому разі потрібно таку практику робити частіше.
Тепер знову струсити кисті рук та перейти до масажу брів. Ліву та праву брову масажують симетрично і синхронно щипальними рухами великого та вказівного пальців у напрямку від центру до периферії.
Ці моргання, пальмінг і самомасаж для поліпшення зорової системи допоможуть почуватися яскравіше, бачити чіткіше і насолоджуватися візуальними просторами навколишнього світу, що чекає на вас.
Якщо ви зробили ці три практики і в результаті відчули позитивний ефект, і ваш зір покращився, а це точно станеться, то рекомендовано ще більш активно та об’ємно приділяти увагу своїй зоровій системі.
Також слід знати, що блоки в м’язах шиї теж можуть викликати проблеми з кровообігом в зоровій системі. І якщо в області потилиці є спазми і затискання м’язової тканини, кров погано надходитиме і зорова система отримує недостатньо живильних речовин для повноцінного функціонування. Діагностувати стан м’язів і знайти тригерні точки (гіперчутливі) в ділянці трапецієподібного м’яза можна звичайним тенісним м’ячем. Не давати їм можливості глушити живлення зорової системи.
Відомо, що при використанні окулярів або оперативному втручанні динаміка зазвичай сповзає вниз, а за допомогою природних практик багато хто відновлює свій зір. Незалежно від віку, і в 40, 50, 60, 70+ зір може може покращитися всупереч офіційній медицині. Залишайте свої коментарі, що саме вам допомагає природним способом утримувати свій зір в гарному стані.