Проблема жиру на животі турбує багатьох жінок та чоловіків. Позбутися його не завжди просто. За словами дієтолога Світлани Фус, окрім тренувань варто звернути увагу саме на своє харчування.
За словами дієтолога Світлана Фус на своїй сторінці у Facebook, жир під шкірою має бути присутній у нормі навколо внутрішніх органів. Але в залежності від способу життя, харчування та фізичної активності його кількість іноді стає більшою за норму. Коли жир збільшується в організмі, він завжди зазвичай накопичується на животі.
Жирний живіт – це не лише естетично некрасиво, але й небезпечно для здоров’я, оскільки жир, що накопичується навколо внутрішніх органів, перешкоджає нормальній роботі такових.
Дієтолог Світлана Фус застерігає, що ожиріння може спровокувати розвиток цукрового діабету, гіпертонії, онкології та інших серйозних захворювань.
Як позбутися зайвого жиру на животі? Дієтолог рекомендує стежити за харчуванням, оскільки це відіграє важливу роль. Світлана Фус дає наступні поради: зверніть увагу на те, чим ви вечеряєте, адже важливо не переїдати на ніч та харчуватися збалансовано протягом дня. Також слід пам’ятати, що без фізичної активності зменшити кількість вісцерального жиру важко. Підвищуючи фізичну активність, ви витрачаєте енергію, а організм бере її із жирових запасів.
Якщо ви дійсно хочете зменшити жирову прослойку на животі та й не тільки там, єдиним правильним рішенням є організувати індивідуальне харчування з урахуванням особливостей тільки вашого організму, віку та способу життя.