Білки – важлива частина харчування тварин і людини. В процесі біосинтезу білка в поліпептидний ланцюг включається 20 α-амінокислот, які кодуються генетичним кодом. В деяких білках є спеціальні нестандартні амінокислоти, що виникають із стандартних в процесі посттрансляційних модифікацій. Оскільки не всі амінокислоти синтезуються організмом, частина повинна надходити з білковою їжею. Основні джерела: м’ясо, птиця, риба, молоко, горіхи, бобові, зернові; в меншій мірі: овочі, фрукти, ягоди та гриби.
Поради
Дієта – мінус 1 кг за день
Ви абсолютно задоволені своєю фігурою? Якщо так, то прийміть наші вітання. Якщо ваша відповідь звучить радше як: «м-м-м… не зовсім», то вам буде легко зрозуміти настрій тих жінок, які соромляться своєї фігури. Адже зайва вага – це така штука, про втрату якої ніхто не заплаче. Якщо згодні, ви вже на шляху до стрункої фігури.
Як викинуті сигарети впливають на навколишнє середовище?
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, число курців в світі вже досягло мільярдної позначки і багато хто з них викидає недопалки повз сміттєву урну. При цьому де хто з них навіть і не усвідомлює, що гори сигаретних недопалків і є тим самим пластиковим сміттям, який буквально знищує нашу планету. Дослідники з Університету Англія Ruskin наочно показали, наскільки сильно одна викинута на землю сигарета заважає зростанню рослин.
Моргенмуффель
Як виробити звичку до оптимізму? Ніхто не хоче з’явитися вранці на своєму робочому місці неумитим і нечесаним. Зовні ви приводите себе в порядок. Цього вимагає і ваше самолюбство. Такий же порядок повинен панувати і всередині. Турбота про свій настрій – це та сама турбота про стан свого здоров’я. Настрій диктується сферою почуттів, але гарний настрій – питання тренування.
Худнемо голяка уві сні
Якщо зусилля позбутися зайвих кілограмів не дають бажаного результату, можливо, пора почати спати голяка. До таких висновків прийшли фахівці Національного інституту здоров’я США, які з’ясували, що кількість одягу під час сну впливає на спалювання зайвих калорій.
Атракція
Атракція – психологічне поняття, зміст якого полягає в «тяжінні» однієї людини до іншої. Атракція включає в себе залучення і утримання уваги, певну зацікавленість, прихильність і повагу партнера.
7 вправ для підтягнутих стегон
Внутрішня сторона стегон – досить проблемна зона, особливо у жінок. Жир в цій частині ніг робить їх непривабливими, а прибрати його іноді навіть складніше, ніж з живота. Кращий спосіб позбавлення від жиру на стегнах – це здорове харчування і правильний режим тренувань.
7 правил схуднення від Джона Гебріела
За 30 місяців Джон Гебріел скинув 100 кілограмів. Сам придумав для себе раціон і сам схуд без дієт на 100 кг, але за допомогою 7 простих правил, основа яких полягає в наведенні порядку в своїй голові і в своєму житті.
Діагностика по шкірі обличчя
Шкіра – найбільший за площею орган нашого організму. І на ній можуть проявлятися численні внутрішні проблеми. Якщо сказати точніше, то проблеми з прищами на шкірі можуть свідчити про наявність більш глибоких проблем зі здоров’ям.
Харчування фітнес-бікіністки (меню-зразок на тиждень)
Існує думка, що наше тіло на 70% формується не на тренувальному майданчику, а на кухні. У випадку з фітнес-бікіністками, це правило також зберігається. Раціон денного харчування, норми калорій, щоденні дієти – ось, що доводиться терпіти дівчатам, щоб домогтися витонченої супер-фігури.