Прес (черевна стінка живота) розподіляється на верхній, задній, бічний та передній, в результаті фізичних рухів змінює форми.
Екстрим і спорт
5 вправ для гарної постави
Нормальна постава забезпечує положення тіла, при якому максимально збільшується обсяг і ефективність рухів; знижується ймовірність травм, особливо при високій руховій активності; зберігається вертикальне положення тулуба при мінімальному навантаженні на м’язи, кістки і зв’язки. При зовнішньому огляді людини з нормальною поставою видно симетричне по відношенню до хребта розташування всіх частин тіла.
4-хвилинне тренування, що замінить годину в спортзалі
На виснажливі тренування в спортзалі іноді зовсім не залишається часу. Але це не привід відмовлятися від спортивних навантажень.
Комплекс вправ, на виконання яких вам знадобиться не більше 4-5 хвилин. Таке коротке інтервальне тренування дуже ефективне завдяки високому темпу – за короткий проміжок часу спалюється велика кількість калорій.
Вісім вправ для офісних працівників
Іноді в офісі роботи стільки, що немає часу не те щоб поїсти, а навіть встати і нормально розім’ятися. Саме для таких трудоголіків комплекс вправ для здорової спини, які можна виконувати сидячи. Бажано ці вправи для плечей і спини виконувати через кожні півгодини, які ви проводите у відносно нерухомому положенні.
Навколо світу за 78 днів на велосипеді
Британець Марк Бомон по праву може вважатися дуже витривалим велосипедистом, адже йому вдалося об’їхати навколо світу (16 країн) за 78 днів, 14 годин і 40 хвилин і при цьому потрапити до Книги рекордів Гіннеса.
«Око Відродження»
«Око Відродження» – унікальна тибетська гімнастика, яка складається з п’яти тибетських «перлин» (вправ), древнє джерело молодості і довголіття.
Комплекс являє собою п’ять нескладних фізичних і дихальних вправ, які дивним чином впливають на фізичний і енергетичний стан.
Найстаріший в світі культурист
Бодібілдер Джим Аррінгтон з Каліфорнії (США) народився в 1932 році. В свої 84 роки він не тільки дідусь, але і прадід.
На грудях розбили 16 бетонних блоків
Майстер бойових мистецтв дозволив розбити на своїх грудях 16 бетонних блоків.
Гольф і гроші
З кожним роком гольф стає дедалі популярнішим і доступнішім, адже гольф – це не лише елітний спорт, але й, насамперед, гра джентльменів, які відповідно одягаються і відповідно поводяться на зеленому газоні. Під час турніру забудьте на кілька годин про свій мобільний, надмірну емоційність і нецензурну лексику.
10 найдорожчих трансферів цього літа
Трансферне вікно в Європі офіційно відкриється з 1 липня, але провідні європейські клуби вже здійснюють операції з придбання гравців. Отже, на даний момент 10 найдорожчих трансферів літа-2017.
1. 22-річний крайній нападаючий Бернарду Сілва: «Монако» – «Манчестер Сіті» 50 млн € (фото Reuters)